Påmelding kurs:

Trykk her for å melde dere på kurs hos oss!

Innformasjon om nye kurs for 2023 vil komme fortløpende. 

Alle kurs i Nes svømmehall går over 8 uker. Barn som går på vannaktivitet og svømmekurs, må ha badehette og svømmebriller. 

Babysvømming  -  Nybegynner  (Fra 6 uker - 1 år)

8 ganger a 30 minutter, inntil 2 voksne og 1 barn.   

Nes svømmehall arrangerer babysvømming flere ganger pr. år. Informasjon om når kursene arrangeres vil bli annonsert under aktuelt og på vår facebookside.

Informasjon om kurset:
Fra babyen er 6 uker kan dere starte med babysvømming. Babysvømming er en vannaktivitet hvor foreldre og barn deltar aktivt sammen. Hvordan barnet opplever sine første møter med vann er meget avgjørende for barnets trygghet og glede i vannet resten av livet. På babysvømming får du veiledning om hvordan barnets første møter med vann bør gjennomføres. Enkle pedagogiske øvelser med sang og lek brukes for at barnet skal bli kjent med vannet. Kursene ledes av instruktører som er spesialutdannet og har god kunnskap om babysvømming. Undervisningen skjer i terapibassenget med 33 grader i vannet.                      

Babysvømming - Videregående (De som har gått nybegynner kurs, eller er over 1 år)

8 ganger á 30 minutter, inntil 2 voksne og 1 barn, 

Nes svømmehall arrangerer babysvømming- videregående flere ganger pr. år. Informasjon om når kursene arrangeres vil bli annonsert under aktuelt og på vår facebookside.

Informasjon om kurset:
Dette kurset bygger videre på Babysvømming nybegynner. Det blir forskjellige dykk og lek i vannet. Nærhet mellom foreldre og barn og trygghet i vann vil fremdeles være fokus. Kursene ledes av instuktører som er spesialutdannet og som har god kunnskap om babysvømming. Undervisningen skjer i terapibassenget med 33 grader i vannet.  

Må ha fullført Babysvømming  nybegynner.

SUPPAMA - trening for alle

Nes svømmehall arrangerer SUPPAMA flere ganger pr. år. Informasjon om når kursene arrangeres vil bli annonsert under aktuelt og på vår facebookside.

Informasjon om kurset:
SUPPAMA tar tradisjonelle treningsøkter fra gulvet til vannet! Hvor kult er ikke det?
Spennende og utfordrende treningsform!

Bassengtrening passer folk i alle aldersgrupper. Under Suppama-timen jobbes det på et brett i bassenget. Her gjennomføres diverse intervaller som aktiviserer hele kroppen, spesielt kjernemuskulaturen.

• Effektiv trening som utfordrer hele kroppen på en uventet måte.
• Morsom og leken time - på en flytende matte! Timen passer for alle, også for barn. 

Tren balanse og kjernemuskulatur på en ny og artig måte!

• Trening på en matte, oppå vannet. Effektivt, morsomt, og garantert noe du aldri har prøvd før:

Når man tar en treningsform hvor balanse er viktig -og flytter den over til en flytende plattform hvor det blir vanskeligere å holde balansen - og sjansen for å bli våt er stor, åpnes det opp for en ny, spennende og utfordrende treningsform.

En av SUPPAMAS kjerneverdier er glede!

Svømmekurs 6 - 10 år

Basseng: Terapibasseng

Nes svømmehall arrangerer svømmekurs flere ganger pr. år. Informasjon om når kursene arrangeres vil bli annonsert under aktuelt og på vår facebookside.

Målsetting for kurset: 

Kombinere aktivitetene hoppe - flyte opp - innta linjeholdning på magen i vannflaten - gjøre crawlbeinspark med armene strukket frem - dreie over på ryggen - gjøre beinspark i linjeholdning og puste. Hoppe uti på dypt vann - svømme 12,5 meter på magen - skifte retning - svømme 2-3 meter mot startstedet - stoppe - flyte i 30 sekunder - svømme på ryggen tilbake til utgangspunktet.

Må kunne dykke og flyte, før man melder seg på kurset. 

Vannaktivitet  dykke/flyte 4 - 10 år

Basseng: Terapibassenget

Nes svømmehall arrangerer svømmekurs flere ganger pr. år. Informasjon om når kursene arrangeres vil bli annonsert under aktuelt og på vår facebookside.

Målsetting for kurset:
Kombinere hopp fra bassengkanten – dykke – orientere seg under vann – hente gjenstander til overflaten. flyte mage/rygg.

Passer for barn fra 4 år og oppover.

Svømmeteknikk voksen 

Nes svømmehall arrangerer svømmekurs flere ganger pr. år. Informasjon om når kursene arrangeres vil bli annonsert under aktuelt og på vår facebookside.

Basseng: 25 m basseng

Beskrivelse: Her går det på at vi kan svømme minst 200 m 

Målsetting for kurset: 
Bli flink til å svømme effektivt, Her hjelper vi til med crawl teknikken.

Svømmeteknikk voksen videregående

Basseng: 25 m basseng

Nes svømmehall arrangerer svømmekurs flere ganger pr. år. Informasjon om når kursene arrangeres vil bli annonsert under aktuelt og på vår facebookside.

Beskrivelse: Må ha gått svømmeteknikk voksen nybegynner. 

Målsetting for kurset: – Bli flink til å svømme effektivt.

Vanntilvenning voksen

Nes svømmehall arrangerer svømmekurs flere ganger pr. år. Informasjon om når kursene arrangeres vil bli annonsert under aktuelt og på vår facebookside.

Basseng: Terapibasseng

Informasjon om kurset:
Bli trygg når du skal i vannet . Har du angst for å komme deg i vannet kan vi hjelpe deg på dette kurset hvor vi stille og rolig kommer oss ned i det varme vannet i terapibassenget. I vannet vil du bli gitt forskjellige teknikker for å bli trygg. Instruktøren er alltid til stede i vannet på dette kurset.

Svømmeteknikk barn/ungdom 

Basseng: 25 m basseng

Nes svømmehall arrangerer svømmekurs flere ganger pr. år. Informasjon om når kursene arrangeres vil bli annonsert under aktuelt og på vår facebookside.

Informasjon om kurset:
Her må barna/ ungdommene kunne svømme minst 200 m fra før. Så vil vi kunne hjelpe til med crawlteknikk og fremdrift i vannet. 

Svømmeteknikk barn/ungdom videregående

Basseng: 25 m basseng

Nes svømmehall arrangerer svømmekurs flere ganger pr. år. Informasjon om når kursene arrangeres vil bli annonsert under aktuelt og på vår facebookside.

Beskrivelse: Her må barna/ ungdommene ha fullført Svømmeteknikk barn/ungdom . Vi vil hjelpe deg med crawl-, mage- og ryggteknikk, samt fremdrift i vannet. 

Søskensvøm 0-5 år. 

Basseng: Terapibasseng 

Beskrivelse: Svømmekurs der søsken mellom 0-5 år kan gå sammen. Må være 2 voksne med barna. Blanding av babysvømming og småbarnssvømming tilpasset barnas alder. 

Småbarnssvømming 2-5 år

Basseng: Terapibasseng 

Beskrivelse: Her lærer vi å bli trygge i vannet, med en blanding av øvelser og lek. Barna må ha med seg 1 voksen i vannet. 

«AKTIV I VANN»

Aktiv i vann har nå fått nye instruktører, Wenche og Ann Kristin. De er ikke utdannet fysioterapauter, men har vært aktiv i vannet i mange år! Treningen har fokus på styrke for hele kroppen, kondisjon og bevegelighet. Timen varer i 45 min og alle timer avsluttes med uttøyning. Øvelser i vann gir minimal belastning på leddene, samtidig fører vannets motstand til mer effektiv trening. Denne treningen passer for alle, uansett alder eller fysisk form.

Kurset går over 8 ganger.

Påmelding:

Påmelding via oppmøte og betaling i svømmehallens resepsjon.   

Trykk her for å melde dere på kurs hoss oss!