Styrkeuka i uke 44
Bli med på den nasjonale dugnaden for mer styrketrening!
Sist oppdatert: 27.10.2025 13:26 | Publisert: 27.10.2025 13:23:25
Styrkeuka 2025 er en bred dugnad for å få oppmerksomhet om betydningen av styrketrening – og inspirere til enkel regelmessig trening for bedre helse og hverdagsfunksjon.
Styrketrening er for alle. Uansett alder og form. Du kan trene hjemme, ute eller på et treningssenter. Fire øvelser, to ganger i uka, i 15 til 30 minutter, er nok for å gi kroppen en god dose styrke og overskudd. Får du til dette, så hold gjerne på denne gode vanen!
Gjennom #hverdagssterk skal fokusere på helse og funksjon – ikke skjønnhet eller utseende. #hverdagssterk knyttes til lavterskelaktivitet og de psykiske og fysiske gevinstene.
Vet du ikke helt hvor du skal starte? Følg gjerne Frisklivs- og mestringssenteret denne uken for inspirasjon om lavterskel styrketrening:
Friskliv Nes kommune i Akershus
Gjennom hele uke 44 deler vi tips, øvelser og aktiviteter som gjør det enkelt å være med. Bli med og kjenn på effekten av å holde kroppen sterk i hverdagen.
For mer informasjon:
Helsedirektoratet sine i informasjonssider om Styrkeuka
La oss bli #hverdagssterk sammen!